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　　在安排月子餐的時候，家裡人一定新莊月子中心要注意結合新媽媽的體質進行合理的安排，可以大魚大肉，但是不可雜亂無章。下面我們就針對月子餐食譜宜忌做詳細解析。

　　宜：

　　1、月子餐食譜要有富含蛋白質的食物，尤其是優質動物蛋白，包括雞、魚、瘦肉、動物肝等。

　　2、月子餐食譜要種類多樣化，魚、肉、蛋、奶及粗糧、新鮮水果和蔬菜，缺一不可。

　　3、月子餐食譜要包含鈣含量豐富的食物，可幫助媽媽們分泌出鈣質含量較高的乳汁，有助於寶寶的生長發育。

　　4、月子餐食譜需包含鐵含量豐富的食物，有助於產後媽媽快速恢復元氣，預防產後貧新莊月子中心推薦血。

　　5、月子餐食譜需安排水分含量足的食物，包括流質食物、湯以及水果等。

　　忌：

　　1、月子餐食譜忌帶有寒涼性質或者是生冷的食物板橋月子中心，亦不可吃刺激性食物，如過辣、過鹹等。

　　2、月子餐食譜量不宜安排過大，建議少量多餐，更有助於食物的消化和吸收。

　　3、月子餐食譜忌過硬、不易消化的食物，容易加重腸胃負擔，引起消化不良。

　　4、月子餐食譜忌某種食物安排過多，需科學合理的搭配，各種食物都應該安排一些，注意葷素搭配。