懷孕生子，是女性一生中身體變化最大，人生中最有意義的一項任務，產後在坐月子期間是身體調養和護理寶寶的重要階段，這段時間對自己身心和寶寶的精心護理比任何一樣件都來得重要，因為月子坐得好不好，關系到產後身體的恢復情況，月子坐好了，可以預防落下月子病，以後的身體健康才能得到保障。
生活上需要注意： 1、一定要休養一個月或一個半月。產後兩周汐止月子餐，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時間一定要臥床。若常坐或起身走動，可能引起子宮下垂。2、准備兩三條寬度約為30---40釐米，長度可繞腹部12圈半的白紗布。產後要緊綁腹帶，防止內髒下垂。內髒下垂將導致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因為它們不但沒有效果，還有反作用。
3、前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。做法是燒開的水和米酒各一半，加一點點鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第 三周起可以淋浴，滿月後可泡澡。(順產者)4、洗臉刷牙須用燒開過的水放至溫熱再使用。可以使用保養品。5、嚴禁洗頭。因為頭皮不能著涼。6、不能抱小孩。否則可能內髒下垂月子餐推薦身。喂奶時可側躺著喂。
7、不能為小孩洗澡，否則可導致腰酸 背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時要交給LG等人。 8、要有安靜，舒適的環境。陽光太強時要拉上窗簾，保護眼睛。不能吹風，因為產後全身毛孔都張開了，吹風易引起頭風及關節酸痛等，連扇子也不要搖。 9、月子期間不能爬樓梯，產後半年內不能提重物，避免內髒下垂。 10、不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變為青光眼或白內障。少看書報和電視，一定要讓眼睛充分休息。
飲食上要講究： 1、、少食多餐。 2、、不要吃鹽，生冷的食物。(有理由的，很長我就不說了。) 月子餐推薦身3、半個月內避免吃青菜和水果。可吃點紅蘿蔔。月子內要吃水 分少的水果。 4、半個月內禁吃魚類和肉類，可以多吃肝髒等。因為疲勞的身體無法完全吸收魚、肉的養分，結果過多的養分，只會加重身體的負擔，產生“虛不受補”的現像。應該到第三周開始吃。 5、用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。
產婦護理 總結要點 1、月子裡一定要吃的淡，能不放鹽和味精就不放，因為寶寶的腎髒還沒發育完全，這對奶水的質量和媽媽的體重都有直接關系，快堅持不下去時，想到自己的月子餐推薦身材和寶寶，也就忍啦。 2、前兩周以排毒為主(豬肝和腰子有助排毒)，一定不能吃大補和大熱的東東(如桂園和蹄膀等)，因為新媽媽經過生育，整個人非常虛弱，這時候大補不但吸收不到精華，且只會長膘，而且這時候長得膘很難減掉，熱性的食物對奶水也不好，寶 寶吃了容易便秘； 3、盡量用麻油炒菜，麻油有削減脂肪的功效，比一般食用油不長脂。
4、水果一定不能忘，但是前兩周也不能大補，道理和2是一樣的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什麼的不要急著吃，因為西瓜太涼性； 5、任何冷的流質食物都要加熱後再吃，否則不利於子宮歸位，不能刺激腸胃； 6、第4周開始可以補力氣了(如雞肉等)，第二個月開始和大家一 樣吃，但還是要注意清淡，否則寶寶受不了，自己也容易腫； 7、任何要加糖的點心食物都采用紅糖，有助於惡露排出； 8、月子裡早餐主食是糯米稀粥；中餐主食是薏米飯(薏米有排水消腫的效果的)不吃大米汐止月子餐；晚餐主食是魚湯。魚湯(老姜用麻油爆的起皮後再煎魚塊，魚用肉質松軟的魚，加水煮熟，到魚湯變白即可)，淡的，奶水好的小秘訣哦； 9、水份的補充：多喝豆漿，多吃冬瓜對產後減肥和減腫得功效，還能提高奶水的質量；米酒煮開代替水喝，將米酒煮開之後，讓酒精全部蒸發掉即可。
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