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根治失眠要找准原因
專家講解根治失眠要找准原失眠因。在日常生活中，有的人會覺得自己很煩悶，睡覺也睡不好，不知道自己怎麽了，是得了抑郁症呢，還是呢？抑郁症與睡眠障礙之間是一種密切的雙向關系。絕大多數抑郁症患者都有明顯的睡眠障礙，而睡眠障礙同時又是發生抑郁症的最危險的因素之一。國外的研究顯示44%的失安養中心眠與心理因素有關。而睡眠障礙也是抑郁症患者最重要的症狀之一。約有90%的抑郁症患者抱怨睡眠質量差，2/3的抑郁症患者會發生失眠，約有40%抱怨存在入睡困難、容易醒或者醒得早。
　
　抑郁症的睡眠障礙主要表現爲入睡困難(臥床超過30分鍾不能入睡)、早醒(比平時提早60分鍾而且不能再睡)、缺乏睡眠感(自覺沒有睡著，可旁人卻看見他在打呼噜)或者貪更年期症狀睡，總是覺得累，覺得睡不夠。

　　失眠超兩周要到就診

　　就寢時，失眠的人會感到緊張、焦慮、擔心或抑郁，思想好像在賽跑。他們常常過多地考慮如何得到充足的睡眠、個人問題、健康狀況甚至死亡。

　　清晨，他們常感到身心疲憊；白天也感到抑郁、擔心、緊張、易激怒。

　　專家介紹，多數嚴重的失眠患者都伴有某些疾病，最常見的是各種心理疾病(抑郁症、焦慮症等)和各種慢性消耗性疾病(糖尿病、甲亢等)。但是，失眠者一般否認或忽視情緒問題。其實，多數情況下慢性失眠是心理問題的症狀表現，因此一旦失眠時間持續超過2周，就必須進行仔細的臨床評定，才能排除情緒問題的影響。
失眠症的心理治療方法

　　在衆多患者中，失眠抑郁患者屬于一個比較特殊的群體。對失眠抑郁的治療，不僅僅只是在生理上的還要重視心理症結的疏導。

長期以來對于失眠抑郁症的治療主要依賴于藥物控制，無法從根本上解除患者“心瘾”，反而更易讓患者屈從藥物，更難恢複。引導患者注意事物積極的一面，從而減輕或轉移他們對消極面的恐懼和憂慮，達到化解症結、消除心理障礙的目的。