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快速減肥方法-六大快速減肥方法 讓你不節食也能瘦身
很多美眉爲了擁有曼妙的身快速減肥方法材奇招百出，爲了達到快速瘦身的目的不惜節食。雖然節食減肥在一定時期內會有很好的減肥效果，但是它不長久不健康。今天小編就爲大家介紹幾個快速減肥方法，讓你不節食也能輕松快速瘦身。
　　1、洗浴
　　用天竺葵精油 、百裏香、 迷叠香選出一樣或混合泡澡。促進血液循環並強化新陳代謝。而大部分的精油都能刺激皮膚新陳代謝。排出、過濾、清除毒素。幫助緩解腿部，腳踝水腫。
　　2、飲食
　　從減少甜食與主食入手，盡量不要吃白糖，可用紅塘，蜂蜜代替，而且味精和泡面也不要吃。或者食用一些辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。
　3、喝水
　　喝一些溫熱的飲料和綠茶。如果你實在想喝冷飲或涼的食物，那麽切記之前你要先喝一杯熱水才好，決不能空腹就食用。
　　4、習慣
　　每次吃東西的時候要慢慢進食，同時飲用一些白開水，這樣腸胃很快就會有飽脹感。在饑餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。胰島素可以調節體內糖類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。若人在饑餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。
5、唱歌
　　從丹田出力，基本呼吸方法即是腹式呼吸法，腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，有助脂肪的燃燒。
6、運動
　　最理想的運動方式就是，我們每天在家裏或者不幹擾別人正常生活的前提下，做原地跑步，並且時間要持續在半個小時以上，這樣我們周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸。

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